Avatar

NicoleB

1 2 3 28

Hallo liebe Tripostlerinnen und liebe Tripostler,

unsere Trainer Sara Bund und Engel Mathias Koch sind für Euch kreativ geworden und haben Euch als Alternative zum momentan ausfallenden Schwimmtraining jeweils ein Workout zusammengestellt. Vielen Dank an die beiden.

 

Workout für zu Hause von Sara

Aufwärmen: 10 min

Hampelmann, Knie hochziehen, Bergsteiger, Burpees. Jede Übung 2x 20 Wiederholungen mit je 15 sec. pause

Haupteil: jede Übung 2x 30 sec. durchführen mit je 30 sec. pause

Balance Walk (Beweglichkeit und Gleichgewicht)

Bauchmuskel mit Stuhl

 

Schulterbrücke (mit oder ohne Ball) Mann kann die Übung auch einbeinig machen

 

Liegestütz Eng

 

Russian Twist

Kniebeuge Einbeinig

Reverse Plank

Triceps mit Stuhl

Ausfallschritte

Plank

 

Engel hat Euch ein Video zusammengestellt – Ihr findet es hier https://youtu.be/jOeymciqVm4

Vom Team Erdinger Alkoholfrei gibt es auch ein mehrteiliges Workout

https://www.youtube.com/channel/UC7Z33FazW55lRCdtJjzhFBw

 

Viel Spaß beim Nachturnen und bleibt gesund!!!

Wir sehen uns hoffentlich bald alle wieder beim gemeinsamen Training!

Auf der Homepage der Triathlon Bundesliga gibt es unter den News aktuell ein Interview mit Giulio Ehses, der seine Zeit in Potsdam beendet hat.

https://www.triathlonbundesliga.de/tribunews/märz/giulio-ehses-ich-mag-es,-vor-der-kamera-zu-stehen.html

Giulio beim Abschluss in Berlin nach dem letzten Rennen.

Wir freuen uns darüber, dass Giulio entschieden hat, in dieser Saison für unsere erste Mannschaft PSD Bank Tri Post Trier zu starten.

Momentan bereitet er sich viel für die Schule vor, die er in diesem Jahr abschließen wird. Der Sport spielt aber in seinem Leben nach wie vor eine wichtige Rolle. Er freut sich endlich für Trier starten zu können, denn das war im vergangenen Jahr bereits sein Wunsch gewesen, den er aber mit Potsdam leider nicht umsetzen konnte.

„Es ist mir eine große Ehre, für den alten Heimatverein zu starten,“ so betont das damalige Nachwuchstalent von Tri Post Trier. In der vergangenen Bundesliga-Saison war es ihm gelungen, Top Ten Platzierungen zu erreichen.

In der momentanen Situation während der Corona-Krise stellt sich Giulio, wahrscheinlich wie viele andere, die Frage, wie es mit dem Triathlon-Sport im Verlauf des Jahres weitergehen wird. Ihm fehlt das Schwimmtraining, das man nur schwer mit Krafttraining kompensieren kann und auch eine drohende Ausgangssperre bereitet ihm Sorgen.

Giulio freut sich für Trier am Start und wieder näher im Kreise seiner Familie zu sein.

1 2 3 28