Tri Post Trier
Liebe TripostlerInnen,
wir hoffen, es geht Euch allen gut und Ihr seid gesund und haltet Euch auch ohne Tri Post Training und Trainingspartner fit 💪
Normalerweise steht an Karfreitag für viele von Euch ja immer die obligatorische gemeinsame Rennrad-Radtour an. Meist ist das auch die Saison-Auftakttour.
Karfreitags-Radtour 2019 – Wohlverdiente Kaffeepause
Aus einer Tour gemeinsam in der Gruppe wird ja nun leider nix. Aber wir würden uns freuen, wenn Ihr uns Bilder von Eurer Tour schicken würdet. Ob auf der Rolle oder draußen
entweder über Facebook, Instagram oder an kommunikation@triposttrier.de!
Bleibt gesund und guter Dinge
Frohe Ostertage im Kreis Euer Lieben
Jens Roth heute im Trierischen Volksfreund über die Absage von Roth
Das heutige Interview mit Thomas Lorenz im Trierischen Volksfreund findet Ihr hier
Hallo liebe Tripostlerinnen und liebe Tripostler,
unsere Trainer Sara Bund und Engel Mathias Koch sind für Euch kreativ geworden und haben Euch als Alternative zum momentan ausfallenden Schwimmtraining jeweils ein Workout zusammengestellt. Vielen Dank an die beiden.
Workout für zu Hause von Sara
Aufwärmen: 10 min
Hampelmann, Knie hochziehen, Bergsteiger, Burpees. Jede Übung 2x 20 Wiederholungen mit je 15 sec. pause
Haupteil: jede Übung 2x 30 sec. durchführen mit je 30 sec. pause
Balance Walk (Beweglichkeit und Gleichgewicht)
Bauchmuskel mit Stuhl
Schulterbrücke (mit oder ohne Ball) Mann kann die Übung auch einbeinig machen
Liegestütz Eng
Russian Twist
Kniebeuge Einbeinig
Reverse Plank
Triceps mit Stuhl
Ausfallschritte
Plank
Engel hat Euch ein Video zusammengestellt – Ihr findet es hier https://youtu.be/jOeymciqVm4
Vom Team Erdinger Alkoholfrei gibt es auch ein mehrteiliges Workout
https://www.youtube.com/channel/UC7Z33FazW55lRCdtJjzhFBw
Viel Spaß beim Nachturnen und bleibt gesund!!!
Wir sehen uns hoffentlich bald alle wieder beim gemeinsamen Training!